تهران - کوی نصر( گیشا) ،بین فاضل شمالی و شهید سبحانی (یازدهم)، پلاک ۱۸۰، واحد ۴

خوراکی های مناسب برای رشد مو

خوراکی های مناسب برای رشد مو :

- ماهی سالمون

ماهی هایی مانند سالمون ، ساردین و ماکرل دارای اسیدهای چرب هستند . بدن انسان نمی تواند به خودی خود این ماده را بسازد . این ماده از بدن دربرابر بیماری ها دفاع می کند و همچنین به رشد و درخشندگی موهای شما کمک بسیاری می کند.

- ماست یونانی

این ماده باعث گردش خون بهتر به پوست سر می شود. حاوی ویتامین B5 است که به پرپشتی موها کمک می کند .

- اسفناج

اسفناج همانند سایر سبزیجات با رنگ تیره حاوی مقدار فراوان ویتامین A ، آهن ، بتاکاروتن ،فولات و ویتامین C می باشد . این مواد به نرم شدن مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک می کنند.

- ماکیان همچون بوقلمون و مرغ

اگر پروتئین کافی به بدن نرسد موها شروع به ریزش می کنند .

- دارچین

این ماده به گردش خون کمک شایانی می کند ، همچنین اکسیژن و سایر مواد را به فولیکول مو می رساند.

- تخم مرغ

این ماده حاوی آهن و پروتئین است و منبع بیوتین است که به رشد موها کمک می کند . بیوتین همچنین با ناخن های شکننده مبارزه می کند.

- سیب زمینی شیرین

این ماده حاوی آنتی اکسیدانی به نام بتا کاروتن است . بدن ما این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند که به کمک موهای خشک و آسیب دیده می آید .