تهران - کوی نصر( گیشا) ،بین فاضل شمالی و شهید سبحانی (یازدهم)، پلاک ۱۸۰، واحد ۴

توصیه هایی برای داشتن پوستی سالم

توصیه هایی برای داشتن پوستی سالم :

- 7 ساعت خواب شبانه

در هنگام خواب پوست زمان کافی برای احیا کردن و درمان دارد . در هنگام خواب جریان خون افزایش پیدا می کند و نیروی تازه به پوست می بخشد .

- روزانه 8 لیوان آب بخورید

آب کل بدن را آبرسانی می کند که پوست نیز شاملش می شود . آب رسانی کلید اصلی برای درخشندگی پوست است .

- غذاهای فرآوری شده نخورید

این غذاها بر روی بدن و ایمنی پوست تاثیر مستقیم می گذارند چون دارای نگه دارنده و نمک هستند.

- مصرف شکر را کاهش دهید

خوراکی های شیرین باعث ایجاد تورم در پوست می شوند .

- سبزیجات فراوان بخورید

سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان فراوان هستند که باعث جوان شدن پوست می شود . به آنتی اکسیدان ها قهرمان سلامتی پوست نیز گفته می شود چون همانند سپری می مانند که از پوست شما در برابر عوامل محیطی محافظت می کنند .

- پروتئین به مقدار کافی مصرف کنید

این ماده مقدار کلاژن موجود در پوست را افزایش می دهد که باعث شادابی و جوانی پوست می شود .

- چربی های سالم مانند آووکادو بخورید

این چربی ها ماده اصلی برای آب رسانی پوست ، کاهش سوزش پوست و بهبود شرایط پوست می باشد چون این چربی ها مانند نرم کننده داخلی عمل کرده و ضد تورم هستند .